有大量证据表明，锻炼可以帮助保护我们的身体和大脑。随着年龄的增长，日常运动不需要太剧烈。事实上，一项新的研究发现，太极是一种缓慢运动的武术，可以帮助减缓认知能力下降，预防痴呆症。